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12 7. Ainda mais INFORMAÇÃEste A alimentaçãeste em a amamentaçãeste Enquanto estiver a amamentar, é importante cuidar de si e da sua alimentação. Uma dieta equilibrada, variada e nutritiva em a gravidez e ao longo da amamentaçãeste é essencial. DESTA FORMATO, PODE SEGUIR ALGUMAS DICAS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL: Faça login codigo emagrecer de vez várias refeições ao longo do POR DIA, de maneira diversificada, nãeste estando Muito mais por 3h isento comer; Coma devagar e mastigue natural ESTES alimentos; Inclua fruta e vegetais na tua alimentaçãeste diária; Consuma alimentos ricos em fibra como cereais integrais e código emagrecer de vez reclame aqui legumes; Inclua alimentos ricos em cálcio na tua alimentaçãeste diária, como por exemplo lacticínios; Beba pelo menos 2L por água por dia.

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